अगर आपको तेज़ सर्दी है तो क्या पियें?

तेज़ सर्दी होने पर क्या पीना अच्छा है? 10 दिनों में इंटरनेट पर ज्वलंत विषय और व्यावहारिक सुझाव

हाल ही में, देश भर में कई स्थानों पर तापमान तेजी से बढ़ गया है, और गर्म सर्दी (ग्रीष्म-प्रकार की सर्दी) के रोगियों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर स्वास्थ्य विषय डेटा के विश्लेषण के अनुसार, "गर्म और ठंडे आहार चिकित्सा" से संबंधित चर्चाओं की संख्या में महीने-दर-महीने 120% की वृद्धि हुई है, जो ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य का केंद्र बिंदु बन गया है। निम्नलिखित नवीनतम चर्चित विषयों के साथ संकलित एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है।

1. पूरे नेटवर्क पर गर्मी और ठंड से संबंधित शीर्ष 5 हॉट खोजें (पिछले 10 दिन)

2. अनुशंसित पेय और वैज्ञानिक आधार

पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों और डब्ल्यूएचओ ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य सिफारिशों के साथ हाल के साक्षात्कारों के आधार पर, निम्नलिखित पांच प्रकार के पेय पर सबसे अधिक ध्यान दिया गया है:

3. विशेषज्ञों से नवीनतम अनुस्मारक (जून में अद्यतन)

1."आइस ड्रिंक ट्रैप" से सावधान रहें: पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के नवीनतम शोध से पता चलता है कि अचानक 4℃ से कम तापमान वाले कोल्ड ड्रिंक पीने से श्वसन म्यूकोसा में रक्त का प्रवाह 40% तक कम हो जाएगा और नाक बंद होने के लक्षण बढ़ जाएंगे।

2.जलयोजन का सुनहरा अनुपात: चीनी रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 30 मिलीलीटर पानी जोड़ने की सलाह देता है, जिसे "70% गर्म पानी + 30% कार्यात्मक पेय" के अनुसार तैयार किया जा सकता है।

3.इंटरनेट सेलिब्रिटी फॉर्मूला सत्यापन: "इलेक्ट्रोलाइट विटामिन सी वॉटर" जो इंटरनेट पर फैल गया है, प्रयोगशाला द्वारा परीक्षण किया गया है और पाया गया है कि 500 ​​मिलीलीटर में 1 विटामिन सी इफ्लेसेंट टैबलेट जोड़ने से दैनिक सहनशीलता (2000 मिलीग्राम) से अधिक हो जाती है।

4. चरणबद्ध पेय योजना

5. विशेष युक्तियाँ

1. 15 जून को पारंपरिक चीनी चिकित्सा के हुबेई प्रांतीय अस्पताल द्वारा जारी किए गए नैदानिक ​​आंकड़ों से पता चला है कि गर्म और ठंडे लक्षणों वाले रोगियों में अदरक और ब्राउन शुगर पानी के दुरुपयोग से लक्षणों के बिगड़ने की संभावना 65% तक बढ़ जाएगी।

2. लघु वीडियो प्लेटफार्मों पर लोकप्रिय "बुखार कम करने के लिए पसीना निकालने की विधि" का सीसीटीवी के स्वास्थ्य कॉलम द्वारा खंडन किया गया है। अत्यधिक पसीना आने से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।

3. जेडी हेल्थ की जून रिपोर्ट से पता चलता है कि इलेक्ट्रोलाइट पाउडर की बिक्री साल-दर-साल 300% बढ़ी है। अतिरिक्त रंगद्रव्य के बिना उत्पादों को चुनने और पोटेशियम और सोडियम अनुपात पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है (आदर्श मूल्य 3:1 है)।

गर्मियों में तेज सर्दी ज्यादातर गर्मी और नमी के कारण होती है। सही ढंग से पानी पीने से न केवल लक्षणों से राहत मिल सकती है बल्कि रिकवरी भी तेज हो सकती है। गर्मियों को स्वस्थ रूप से बिताने में मदद करने के लिए "छोटी मात्रा, बार-बार, उचित तापमान और ठंडक, और रोगसूचक चयन" के बारह-शब्द सिद्धांत को याद रखें। यदि लक्षण 3 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं या शरीर का तापमान 38.5°C से अधिक हो जाता है, तो कृपया समय पर चिकित्सा उपचार लें।