गर्मी के मौसम में कौन से मांस के व्यंजन खाने चाहिए?

तेज़ गर्मी के दौरान कौन से मांसाहारी व्यंजन खाने चाहिए: इंटरनेट पर एक गर्म विषय और स्वस्थ भोजन के लिए एक मार्गदर्शिका

ग्रेट हीट ग्रीष्म का अंतिम सौर शब्द है। उच्च तापमान और आर्द्रता के कारण लोगों की भूख कम हो जाती है, लेकिन मांस के व्यंजनों का उचित संयोजन न केवल पोषण को पूरक कर सकता है, बल्कि शरीर पर बोझ भी नहीं बढ़ा सकता है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और भोजन के रुझानों को मिलाकर, हमने गर्मियों के दौरान उपभोग के लिए उपयुक्त मांस व्यंजनों की एक सूची तैयार की है ताकि आपको गर्मियों को स्वस्थ रूप से बिताने में मदद मिल सके।

1. इंटरनेट पर लोकप्रिय मांस व्यंजनों का रुझान विश्लेषण (पिछले 10 दिनों का डेटा)

2. अनुशंसित मांस व्यंजन जिन्हें तेज़ गर्मी के दौरान अवश्य खाया जाना चाहिए

1. ठंडा कटा हुआ चिकन

चिकन ब्रेस्ट में वसा कम और प्रोटीन अधिक होता है, इसे कटे हुए खीरे और गाजर के साथ परोसा जाता है, ताज़ा और चिकना नहीं। डॉयिन से संबंधित वीडियो पिछले 10 दिनों में 20 मिलियन से अधिक बार चलाए गए हैं, जिससे यह गर्मियों में शीर्ष हल्का नाश्ता बन गया है।

2. शीतकालीन तरबूज और पोर्क पसलियों का सूप

ज़ियाहोंगशू डेटा से पता चलता है कि ग्रेट हीट से पहले और बाद में शीतकालीन तरबूज व्यंजनों की खोज में 120% की वृद्धि हुई। सूअर की पसलियों के साथ पका हुआ, यह न केवल पानी की पूर्ति कर सकता है, बल्कि कोलेजन को भी अवशोषित कर सकता है और गर्मी के कारण होने वाली चिड़चिड़ापन से राहत दिला सकता है।

3. लहसुन के पेस्ट के साथ उबली हुई झींगा

गर्मियों में समुद्री भोजन पचाने में आसान होता है। वीबो विषय #EATSteamed झींगा इन समर 120 मिलियन व्यूज तक पहुंच गया है। ठंडक को बेअसर करने के लिए विशेषज्ञ इसे अदरक और सिरके के रस के साथ खाने की सलाह देते हैं।

3. मांस और सब्जी संयोजनों की वर्जित सूची

4. खाना पकाने की युक्तियाँ

1. ताजगी सुनिश्चित करने के लिए सामग्री सुबह या शाम को खरीदने का चयन करें
2. खाना पकाने के अधिक तरीकों का उपयोग करें जैसे कि भाप देना, उबालना और स्टू करना, और तलने का कम उपयोग करना।
3. पाचन में मदद के लिए अदरक, पेरिला और अन्य मसाले मिलाएं
4. पोषण को संतुलित करने के लिए इसे लूफै़ण और करेले जैसी मौसमी सब्जियों के साथ मिलाएं

5. क्षेत्रीय विशिष्ट मांस व्यंजनों का संदर्भ

भीषण गर्मी के दौरान मांस व्यंजन चुनते समय, आपको "हल्का और पचाने में आसान" के सिद्धांत का पालन करना चाहिए, और इंटरनेट पर गर्म रुझानों को वैज्ञानिक संयोजन विधियों के साथ जोड़ना चाहिए, ताकि आप न केवल स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सकें, बल्कि स्वस्थ भी रह सकें। यह अनुशंसा की जाती है कि दैनिक मांस और सब्जी अनुपात को 3:7 पर नियंत्रित किया जाना चाहिए, और गर्म मौसम से आसानी से निपटने के लिए समय पर पानी भरने पर ध्यान देना चाहिए।